夏天到了，是該剷肉的時節((疑?))
換季都會覺得自己怎麼變這麼胖
孰不知都是冬天衣服太過好遮肉了
然後就覺得~沒關係啦!!可以遮得住，不用運動不用怕
結果換短袖短褲就開始埋怨冬天的放縱
很多人為了讓自己看起來瘦一點會採用很激進的方法
節食、吃藥或相信偏方都是很容易復胖的
不僅飲食要吃對東西，還要搭配運動才比較健康啊!!
之前靜兒有參加極X，但是課程都是團體人非常的多
而且一直沒找到自己想上的課，所以到後面完全是放羊的孩子
有一陣子非常火熱的空中瑜珈非常吸引我
有去台北上體驗過一次，不過店員給人的印象真的OOXX
你們也知道他們肯定很”盧”
而且因為距離的關係，要每個禮拜去上課真的會發懶
之前朋友有在楊梅上這間的空中瑜珈，我就有關注
不過也是因為距離問題，我很容易發懶的
現在桃園市也有了
剛好收到他們的邀約，就來去體驗看看XD
一起動EZDon健身學院位於桃園縣政府附近
位在中山路上，附近停車其實不太好停
所以比較建議騎機車
一起動EZDon健身學院是由一群資深健身教練所創立的運動服務品牌
與一般的健身房不同，採用儲值扣點的自由消費方式，
不需要受到任何時間與綁約限制
可以依照自己喜歡的課程做預約，因為是小班制，所以有人數限制
這樣反而更能確保每個人的運動服務品質
而整間室內裝潢都以我最愛的紫色為主
不過現在搬家到中山路上，顏色以Tiffany藍為主
來的時候剛好教練在對學員做一對一的私人訓練
整個區域有兩間教室
有很多專業的TRX肌力雕塑、THUMP拳擊、空中瑜珈、
重量訓練、燃脂體能、雕塑有氧、基礎重訓等豐富多元的課程
可以依照每個人有興趣的課程去做選擇
每個月的課程內容也都會有變動，都會公布於粉絲團內
這個區域就是做重訓區域
健身器材雖然不多，但能達到目的就是好器材
我去健身房都只用那幾樣健身器材，整個很浪費啊!!
另一邊是另外一間教室
也是可以隨著課程做變動的
今天我們是上瑜珈課，所以上面掛上瑜珈布
如果是TRX就會更改，機動性超高的啊!!
因為是小班制，人數控制讓老師比較能夠一一指導
而該有的器材也都非常齊全
這裡是更衣室，雖然不像健身房那樣可以洗澡、蒸氣甚麼的
但對我來講換衣服就足夠了，
因為我每次去運動完我也是都回家洗澡啊!!
所以這對我來說沒甚麼影響
在還沒上瑜珈課時我先去量了一下我的體重體脂
其實我已經逃避很久了，哈哈!!
整個呈現隨他去的狀態
量了一下不經讓人深吸一口氣
是真的該好好重視自己的體態以及體脂的問題了啊!!
重頭戲空中瑜珈開始上課嚕!!
之前有去台北體驗過，不過當時因為人太多又要看老師怎麼示範
所以頭一直轉來轉去的看，結果上到後面我整個想吐
感覺真的不是很好
小班制的狀態就是人不多，不需要一直轉頭去看教練怎麼做就能清楚看到
所以這次我反而覺得滿好玩的，樂在其中
剛開始當然要拉筋，把全身筋骨都舒展開來
這樣後續課程才不會受傷
記得不管做甚麼運動都需要先熱身拉筋唷!!
教練還會一一調整我們的姿勢
背部也要拉一下，
熱身過後就可以開始做一些好玩的瑜珈動作了
瑜珈教練人非常nice
每個都做都手把手的教
不會的就會幫忙調整改正，所以基本上不難
當鞦韆啦!!不是啦!!~
這是要做吊掛的預備姿勢
很多人只要腳踩空了就會怕
其實大家可以放心把自己身體交給瑜珈布
只要依照教練說教的每一個動作執行就不容易受傷或者摔跤
之前上課時這樣吊掛
因為老師在講其他姿勢，為了看他又要閃躲前面的同學
所以頭才會轉來轉去
結果沒多久我就頭暈了
這次因為人數少，所以能夠清楚看到與聽到教練所說的每一個步驟
反而這樣讓血液流通，起來時還滿舒服的
這姿勢好ㄍㄧㄥ，小女子大腿很痛啊!!哈哈!!
我實在做不到教練的優雅
這個姿勢大腿更是痛痛痛~~
怎麼感覺教練好輕鬆啊!!
才這樣幾個動作而已我已經就在冒汗了
飛天小仙女，哈哈哈!!整個亂取
這姿勢平衡真的要好，還有出力點也要對
這姿勢看教練做的飄飄然，超美的，我做整個就…..
那表情好像不對，哈哈哈哈!!
看吧!!教練姿勢超美
我是蠶寶寶嗎?整個很好笑，身體打不直
我最愛最後在布裡休息了
感覺超像吊床的啊!!
整堂課上下來真的勾起我對空中瑜珈的濃厚興趣啊!!
因為真的好好玩，也流了不少汗
這是六月的課程，各種課程都有
完全看每個人的需求與興趣去做選擇
還是要呼籲大家
想要健康就必須要注意良好的飲食與持續的運動
找到自己喜歡有興趣並且能持續的運動才是最好的
畢竟不喜歡的運動就算逼著你去上也持續不了多久，是不是?
桃園目前中壢、楊梅、桃園都有他們的健身中心
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